7-exercicios-para-firmar-o-bumbum-em-casa

Descrição

Antes de começar com a rotina para firmar o bumbum é preciso considerar em todo momento que as costas precisam estar retas para evitar posteriores problemas de coluna. O que trabalharemos é a região da coxa e não a da cintura. Ao sentir puxões ou dor nas lombares ou no quadris quer dizer que está praticando o exercício incorretamente. Assim, é preciso reacomodar a postura e começar de novo.

Você quiser conhecer mais do exercícios para levantar o bumbum ou ter pernas lindas, visite o sati abaixo.

http://bit.ly/bumbumPerna

Caso contrário segue o sati da explicações do exercícios de como começar a praticar.

Snip.ly/sq9ho

Boa sorte, fiquem com Deus!!!